생활정보/건강
2020. 3. 24.
레몬물 효능 8가지: 아침 공복에 따뜻한 레몬물 한 잔의 효과
레몬물 효능 8가지 1. 독소 제거 감귤류 과일은 혈액순환을 개선하는데 탁월한 효능이 있다. 혈액을 원활히 함으로써 몸속에 쌓인 독소를 배출시키고, 통풍의 원인이 된다는 '요산'과 연관이 있는 푸린을 제거하는 기능을 한다. 2. 면역체계 증진 레몬물은 몸의 순환을 도와주고 세균의 발생을 억제시킨다. 레몬은 비타민 C가 풍부할 뿐만 아니라 레몬의 과육과 껍질에 비타민 B와 여러 가지 다른 미네랄도 함유되어 있어 감기를 치료하고 감염을 빨리 낫게 한다. 3. 체중 감소 레몬은 독소를 제거하고 지방이 축적되는 것을 예방한다. 섬유소가 풍부하여 공복감을 해소해준다. 특히, 음식을 먹을 때 레몬물을 같이 마시면 글리세믹 수치(Glycemic Index: GI)를 줄인다. 글리세믹 지수는 '탄수화물의 혈당치가 상승..
